Chcete zhubnout? Hodně relaxujte a hodně jezte!

Nadváha obvykle vzniká při nedostatku energie v organismu. Nadbytečný tuk paradoxně není přebytkem, ale nedostatkem. Klíčem ke štíhlé figuře je proto podle tradiční čínské medicíny dodání energie a harmonizace psychiky.

Tradiční čínská medicína má vysvětlení i pro nadměrnou žravost. Její příčinou bývá patologické horko v organismu, která napadá žaludek. Když takovýto člověk něco sní, je to pak stejné jako by neustále přikládal do hořícího krbu. Jídlo stejně jako dřevo rychle shoří a organismus z něj nemá šanci získat energii potřebnou pro fungování organismu. Takový člověk má pak stále pocit hladu a nedostatku energie.  V takovém případě je nutné odstranění příčiny tvorby horkosti. Ta často pochází z přetížených jater, které je nutné utišit vhodnou dietou.

Pokud chcete hubnout, je nutné dostatečně spát, odpočívat, cvičit jen mírně, chodit na procházky a posilovat vnitřní orgány vhodnou stravou a bylinami. Tak dojde ke zlepšení energie. Po nárůstu úrovně tělesné energie se postupně zvyšuje množství krve, vnitřní orgány a tkáně se lépe zásobují krví.

Jídla, kterým je nutné se při obezitě či nadváze vyhnout, protože přinášejí do organismu nadměrné vlhko, chlad a horko:

  • jídla z bílého cukru a z bílé mouky (tj. sladkosti, cukrovinky, čokolády, bílé pečivo, vaječné těstoviny)
  • výrobky z kravského mléka (mléko, šlehačka, sýry, jogurty, tvaroh, podmáslí, máslo…)
  • pečená, smažená, grilovaná a fritovaná jídla (masa, sýry, hranolky, steaky…)
  • syrová zelenina a ovoce
  • chladné a sladké nápoje, zmrzlina

Jídla, která posilují slezinu a podporují hubnutí a zdraví:

  • obiloviny (jáhly, pohanka, celozrnná rýže, pšenice, oves, kroupy…)
  • luštěniny (čočka, hrách, fazole, sója…)
  • koření (skořice, zázvor, koriandr, lékořice)
  • vařená, dušená a napařovaná jídla (maso – hlavně bílé, ryby, drůbež, zelenina – hlavně mrkev a dýně)
  • polévky z drůbeže (obzvláště ze slepice, perličky, krůty…)

Podle zásad tradiční čínské medicíny je nutné vždy snídat, a to pokud možno ve stejnou hodinu. Ráno se doporučuje teplé jídlo, nejvhodnější je rýžová kaše nebo vývar ze sladké zeleniny.

Vedle psychiky a vrozených dispozic je strava jednou z nejdůležitějších příčin nemocí. Potraviny jsou často chemicky ošetřeny, obvykle obsahují různé konzervační látky, barviva, emulgátory, dokonce i antibiotika, hormony a pesticidy.

Kvalitní strava je proto velmi důležitá a vyplatí se do ní investovat. Tato investice se totiž mnohonásobně vyplatí. Důležité jsou také procházky v přírodě – alespoň pár minut denně.

Možné důsledky a příčiny nekvalitního stravování podle MUDr. Petra Hoffmanna:

  • Nedostatečná výživa (kvantitativní i kvalitativní) vede k vyhladovění organismu, což oslabuje slezinu a tím i krev a energii Qi (čchi) = byliny 061.
  • Přejídání vede k oslabení sleziny a žaludku s hromaděním hlenu, což způsobuje pocity plnosti, říhání, pálení žáhy, pocity nevolnosti a břišního roztažení = byliny 025.
  • Příliš chladných potravin (zeleninové saláty, mléčné výrobky, chladné nápoje, syrové ovoce) oslabuje Yang (jang) sleziny, což způsobuje průjem, třesavku, chladné hleny, bolesti a roztažení břicha = byliny 073.
  • Příliš sladkostí a cukru blokuje slezinu a způsobuje vlhkost, což se projevuje opakovanými záněty horních dýchacích cest, pocity plnosti a roztažení v břiše, hlenovitou stolicí a poševními výtoky = byliny 111.
  • Příliš horkých a ostrých potravin (alkohol, jehněčí, hovězí, ostré koření) způsobuje horko v organismu, zvláště pak v žaludku či játrech, což se projevuje hořkostí v ústech, pálením v nadbřišku a žízní = byliny 014, 015, 021.
  • Příliš mastných a smažených jídel (fritované pokrmy, sýry, smetana, zmrzlina, banány, burské oříšky, tučná masa) způsobuje vznik vlhka či hlenu, jež blokuje slezinu, což se projeví záněty nosních dutin, výtokem z nosu, tupou bolestí hlavy a pocitem těžké hlavy, zánětem průdušek apod. = byliny 031.
  • Stravování ve stresu (jezení ve spěchu, mluvení při jídle o práci, stres a emoce při a po jídle, stravování v emočním napětí) oslabuje žaludeční Yin (jin), což se projevuje žízní, bolestmi kolem žaludku, suchou stolicí a jazykem bez povlaku či s olupujícím se povlakem = byliny 068, 186.

Velmi častá je zvláště u žen neodbytná touha po cukru. Může signalizovat špatné stravování, vyčerpanost, spánkovou poruchu, přemnožené kvasinky, ale třeba i deprese nebo blížící se menopauzu.

Všeobecně se u přílišné chuti na sladké doporučuje:

  • Pravidelné a vyvážené stravování bez výčitek.
  • Dostatek spánku, odpočinku a relaxace.
  • Vyhýbání se stresu, případně vyhledání pomoci psychologa.
  • Konzumace jídel, která vylepšují hladinu serotoninu (banány, ořechy, semínka, losos, krůtí maso, vejce, tofu).
  • Lékařské vyšetření štítné žlázy a minerálů i vitamínů v organismu.
  • Protikvasinková tříměsíční dieta (kvasinky vyvolávají chuť na sladké).
  • Zvýšení příjmu probiotik, kysaných mléčných výrobků, fermentovaných potravin či jogurtů (zlepšení střevního prostředí).
  • Doplnění ženských hormonů pomocí bylin (yam, andělika, mateří kašička apod.).
  • Omezení masa a soli (obojí vyvolává chuť na sladké).
  • Procházky a příjemný pohyb (strečink, jóga, pilates, čchikung apod.)

O nezvladatelných chutích a jejich zvládnutí jsme psali v článku – „Neodolatelné chutě a jak se jich zbavit“

Jsme rádi, že vás naše články inspirují, ale prosíme, nekopírujte je. Děkujeme.

Jak dále podpořit hubnutí se dočtete v textech v kategorii „Články“ – Diety, hubnutí, trávení, diabetes

Ráda Vám doporučím konkrétní byliny a jídelníček přímo pro Vás. Každý člověk je jedinečný a je třeba ke každému přistupovat individuálně.

Jako certifikovaná terapeutka nabízím sestavení bylinných směsí (případně i jídelníčků) přímo na míru. Co prospívá jednomu, druhému prospívat nemusí, přitom oba mohou mít stejný zdravotní problém.

S čím vám mohu pomoci:

  • Doporučení vhodné stravy a životního stylu
  • Detoxikace, redukce váhy
  • Únava, potíže se spánkem
  • Problémy s trávením včetně prediabetes a hypoglykémie
  • Akné, ekzémy, plísně
  • Menstruační potíže, hormonální nerovnováha, klimakterium
  • Nervozita, napětí, úzkost, deprese

Kontaktovat mne můžete prostřednictvím emailu – tradicniterapie@gmail.com nebo volavka@lecive-pohadky.cz, Zlín.

Upozornění: Informace uvedené na tomto webu www.tradicni-terapie.cz jsou pouze informativní a nejsou určeny k nahrazení rad od kvalifikovaného lékaře. Stejně tak ani bylinná léčba a změna jídelníčku nemůže dle legislativních norem nahradit léčbu západní medicínou. Tradiční medicína je velmi úspěšná v případě dobře nastolené spolupráce. Někdy je léčba dlouhodobá, ale její pozitivní vliv pocítíte již po pár dnech či týdnech.

Sdílet článek na:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *